Como consecuencia de la actual ola de calor y según las indicaciones de las autoridades de protección civil queremos hacer llegar un recordatorio sobre qué medidas se deben llevar a cabo:

  • Hay que hidratarse muy a menudo. Bebed bastante agua y eliminad beber alcohol y recordad que las bebidas azucaradas o energéticas también pueden incrementar el riesgo de insolación al acelerar nuestro metabolismo.
  • Evitar hacer comidas copiosas intenta tomar frutas y verduras para ayudarte en la hidratación.
  • Evitad realizar los trabajos de mayor esfuerzo en las horas de máxima insolación entre las 12:00 y las 17:00h.
  • Si trabajas al aire libre cúbrete la cabeza con una gorra y mójate para rebajar la temperatura del cuerpo.
  • No te quites las camisetas, ni recortes los pantalones además de protegerte de cortes, pinchazos también evitan las quemaduras en la piel y la deshidratación.
  • Si formas parte del equipo de organización de los equipos de trabajo establece horarios y rotaciones para evitar la exposición continuada de los trabajadores al sol y a las altas temperaturas.
  • En los momentos de descanso hacedlo en áreas protegidas del sol.
  • Si tienes alguna dolencia cardiovascular, respiratoria, diabetes, etc., comunícalo para que se tomen medidas adicionales y preventivas.

 No sólo debemos tener en cuenta el calor que marque el termómetro sino también el calor que genera nuestro cuerpo cuando realizamos actividades físicas intensas.

El golpe de calor, la temperatura corporal supera los 40,6 ºC, siendo mortal entre el 15 % y 25 % de los casos.

 SÍNTOMAS DEL GOLPE DE CALOR

 

    ACTUACIÓN EN CASO DE UN GOLPE DE CALOR

 Colocar al trabajador en una zona a la sombra y en un ambiente frío, a ser posible.

  • Debe desvestirse al trabajador y se recomiendan duchas con agua fría (15-18ºC). No debe utilizarse agua más fría de 15ºC, ya que se produciría una disminución de la pérdida del calor, debido a una constricción de los vasos sanguíneos cutáneos.
  • Si el trabajador está consciente, suministrarle agua fría para beber. Si está inconsciente, colocarlo en posición recostado sobre un lateral de su cuerpo, con la cabeza ligeramente ladeada, el brazo inferior atrás, extendido, el superior flexionado hacia adelante y arriba y las piernas flexionadas, más la superior que la inferior.
  • Otra posibilidad es cubrir el cuerpo con toallas húmedas, cambiándolas con frecuencia y, preferiblemente, en combinación con un ventilador eléctrico o un dispositivo similar, para que la temperatura del cuerpo disminuya algo más.
  • Contacte con un médico y, si es posible, lleve al paciente al hospital lo más pronto posible. A menudo, una persona que sufre un golpe de calor puede precisar oxígeno, administración de suero por vía intravenosa y, algunas veces, medicación adecuada.